Yhteystiedot
Ilmoittaudu SPORTMAMAn valmennukseen
ja kurssille!
ILMOITTAUDU VALMENNUKSEEN
AJANKOHTAISTA
“Terveytemme ja jaksamisemme on meille tärkeää. Tervetuloa mukaan valmennuksiin ja kursseille. Muistathan perua tapaamisesi, jos sinulla on flunssanoireita. Huolehditaan hyvästä käsihygieniasta. On tärkeää pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja terveydestä liikkumalla ja syömällä puhtaasti, jotta arkeen riittää energiaa! ”
Ystävällisesti, fysioterapeutti Ansku
AJANVARAUKSEEN PÄÄSET TÄSTÄ http://www.vello.fi/annemaritakkula
VALMENNUKSET JA HINNASTO (Päivitetty 1.12.2021)
TI-LA TURKU FRESSI24 HIRVENSALO
MAANANTAISIN – TIISTAISIN HELSINKI BEALIVE HEALTH CLUB
TURKU HINNASTO
PAKETTI ELÄMÄNTAPAVALMENNUS – valmentajan suositus, ja maksat kk-erissä!
Sisältää sekä valmennukset kuntosalilla että kehonhuoltoa hierontapöydällä
Valitse 12kk, 6kk, 3kk jakso
(sis. 4 treeniä/kk = 240e/kk)
(sis. 8 treeniä/kk = 480e/kk)
Valmennuspaketit (55 min)
1. MUUTOS 20/30krt 1400e/2100e
2. STARTTI 10krt 750e
3. STARTTI/PÄIVITYS 5krt 375e
Etävalmennus-videoyhteys ( Zoom) 60e/h
Valmennus kotikäynti 80e/h (sis. km lähialueelle 10km, jonka jälkeen 0,43e/km)
RAVINTOVALMENNUS @terveempikeho
Ruokapäiväkirja 3pvä ohje-ja palaute sähköpostitse 99e(Norm 120e)
Periaate; Ei laihdutukselle, tehdään elämäntapamuutos, otetaan yksilölliset tekijät huomioon, värikäs ravinto 80/20 periaatteella!
Huomioidaan aineenvaihdunta, ja kehon hormonitasapaino. Keho tarvitsee oikeaa ravintoa, kuten auto tarvitsee tankata oikein toimiakseen. Ravinto vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon-ja mielen hyvinvointiin. Terveempi Keho – terveempi mieli.
Klassinen Rentouttava Hieronta
90min 90e
75min 75e
60min 60e
Ajan voit varata suoraan varauskalenteristani www.vello.fi/annemaritakkula
Fysioterapian vastaanotto (60min)
5krt 375e
1krt 85e
Muista myös läheistäsi lahjakortilla! Lahjakorttitilaukset www.vello.fi/annemaritakkula tai tiedustelut posti@sportmama.fi
Lyhytterapia – kertakäynti (45min)
1krt 60e opiskelijahintaan -50% 30e 31.12.2022 saakka
Muuta
Kehonkoostumusmittaus (sis. tiedot viskeraalisesta rasvasta ja kehon rasva% sekä mistä keho koostuu) 20e/hlö
Yhteistyöt ja tarjouspyynnöt. Kysy posti@sportmama.fi
AVOIMET KURSSIT JA TAPAHTUMAT 2021
Hyvänmielen VESIJUMPPA Suvituulikeskuksessa Naisten Hyvinvointi-illassa. LAUANTAINA 11.12.2021 KLO15.00 ilmoittaudu mukaan posti@sportmama.fi
Vain kahdeksan paikkaa. 35e/hlö Fressijäsenille, muut 40e/hlö. Liikuntaedut käyvät maksuvälineinä.
HYVÄNMIELEN VESIJUMPPA (40min + sauna) Hyvänmielen vesijumppakurssi
Tule mukaan vesijumppaamaan ”trooppiseen tunnelmaan” Suvituulikeskuksen 32c lämminvesialtaaseen! Anna rytmien viedä mukana, ja pidetään hauskaa vedessä. Vesijumppa tehostaa lihaskuntoa, parantaa sydän-ja verisuoniston kuntoa, poistaa turvotusta sekä antaa liikkuvuutta nivelille. Jätä pois huolet ja harmit, jumit ja kivut, ja anna huuhtoutua viemäriin väsymyksen mukana. Ota tilalle energiaa ja jaksamista arkeen ja hyvää oloa! Suvituulikeskuksen upeissa puitteissa. Vesijumpassa jalat yltävät pohjaan. Sopii kaikenikäisille aikuisille.
Ohjaajana Fysioterapeutti Annemari Takkula Paikka Suvituulikeskus, Suvituulentie 2, Hirvensalo
Liikuntasetelit kuten Smartum, Edenred, E-passi, EazyBreak käyvät maksuvälineenä myös.
OHJATUT TUNNIT 2021-2022
ULKOLIIKUNTA PIENRYHMÄ @TERVEEMPIKEHO (HUOM! TAUOLLA TALVIKAUDEN)
tiistaina klo17.15 (50min) TIEDUSTELUT SEURAAVASTA STARTISTA posti@sportmama.fi
LISÄKSI
ULKOTREENIRYHMÄ KIERTOHARJOITTELUA HAARLASSA PUISTOSSA VAIHTUVAT PÄIVÄT (tule lasten kanssa tai ilman) OTA YHTEYTTÄ posti@sportmama.fi
LISÄKSI
Coronaria Verkahovissa ohjaan vesijumppaa keskiviikosta perjantaihin!
Ansku omin sanoin; Vapaa-ajallani nautiskelen luonnon poluista ja meren vaikutuksista ympäri vuoden. Omaa kehoa kuunnellen myös tanssia, kuntosalia, höntsäilylenkkejä sekä ilmajoogaa kotipihalla.
“Yhdessä opitaan enemmän! Olemassa on maailman paras liikuntaväline, ja se on sinun keho ja mieli. Opetellaan käyttämään niitä yhdessä!
Nykytilanne kokopäiväinen fysioterapiayrittäjä
FRESSI24 HIRVENSALO, TURKU Keskusvastaava, fysioterapeuttivalmentaja (valmennus, fysioterapia, hierontavastaanotto)
BeAlive Health Club, Helsinki Fysioterapeuttivalmentaja – jos haluat PT:n joka on koulutukseltaan fysioterapeutti, olen sinulle vastaus!
Neurologinen fysioterapia ja KELA-kuntoutusasiakkaat 1.4.2021 saakka
Tunnit-hyvinvointitapahtumat-ja tuuraukset (katso yllä)
Yhteistyöt sähköpostilla posti@sportmama.fi
SEURAA INSTAGRAM: @ftannemari ja @terveempikeho
Annemari Takkula työhistoria
Fysioterapeutti 2010 Metropolia AMK (lopputyö keskivartalon harjoittelu kuntosalilla alaselkäkipujen ennaltaehkäisemiseksi)
SPORTMAMA raskausajan jumppa DVD 2013, fysioterapeuttivalmentaja ja DVD:n tekijä
SPORTMAMA oma raskausajan verkkovalmennus 2020 -> Perehtynyt raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan
Ensiapukurssi päivitetty 2020
Ravinto Suolisto Kuntoon – verkkokurssi, Paula Heinonen 2020
Ravinto PMS-oireiden hoito ruokavaliolla – verkkokurssi Paula Heinonen 2020
Fysioterapeutti neurologinen fysioterapia InnoFysio Turku, 2020-2021 (päättynyt 1.4.2021) koti-ja vastaanottokäynnit, allasterapia
Fysioterapeutti neurologinen fysioterapia sijaisuus NFK TURKU 2019-2020, kotikäynnit, vastaanottokäynnit, allasterapia
FYSIOTERAPEUTTI -ja senioriliikunta Kalliolan Senioripalvelusäätiö / Kuntokeidas Sandels Helsinki 2012-2016
Helsingin Kaupunki, liikunta-ja allasjumpat sijaisuudet 2012-2016
IMPERIAL HEALTH CLUB Helsinki, PT-fysioterapeuttivalmentaja 2010-2016
ELIXIA Ryhmäliikuntaohjaajakoulutus, ELIXIA Asiakaspalvelukoulutus, ELIXIA Yksilövalmentajakoulutus, ELIXIA Ravintokoulutus 2006-2010
FOREVER Töölö Ryhmäliikuntakoulutus 2011-2016
Kuntoon Kuukaudessa – kirja, FITAL OY yhteistyössä Annemari Takkula 2014
Kuntoon Kuukaudessa jumppa DVD – fysioterapeutti jumppa DVD.n ohjaaja 2012
ZUMBA ja AQUA Zumba(2013)koulutus, ohjaan tanssillisia tunteja (ShowLatin, Show-ja discotanssi, JustDance)
VESILIIKUNNAN OHJAAJANA aikuisten ryhmät mm. Forever Töölö, KuntoKeidas Sandels, Suvituulitalo
BSG (Blues Show Girls) tanssija, promoottori
Dazzling Ladies koreografi, tanssija, juontaja, promoottori
PROMODEL, tanssija, PR, juonnot, koreografiat, näytökset, kuvaukset, mainokset
LUMIERE Promootiot, yritysliikuntatunnit asiakkaina mm. NORDEA
Ajanvarauskalenteri – Varaa aika minulle tästä!
https://vello.fi/annemaritakkula
TMI Annemari Huhtiranta
Liikunta-ja Hyvinvointipalvelut
Sähköposti: posti@sportmama.fi
Postiosoite: Puhuri, 20900 Turku