Yhteystiedot
Ilmoittaudu SPORTMAMAn valmennukseen
ja kurssille!
ILMOITTAUDU VALMENNUKSEEN
AJANKOHTAISTA 1.1.2022
“Terveytemme ja jaksamisemme on meille tärkeää. Tervetuloa mukaan valmennuksiin ja kursseille. Muistathan perua tapaamisesi, jos sinulla on flunssanoireita. On tärkeää pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja terveydestä liikkumalla ja syömällä ravintoa, joka antaa energiaa – eikä päinvastoin vie sitä. Tule lisäämään energiaa ja hyvinvointia tuleviin vuosiin! ”
Ystävällisesti, FT Ansku
AJANVARAUKSEEN PÄÄSET TÄSTÄ http://www.vello.fi/annemaritakkula
VALMENNUKSET JA HINNASTO (Päivitetty 1.5.2022)
TI-SU TURKU FRESSI24 HIRVENSALO
MAANANTAISIN HELSINKI BEALIVE HEALTH CLUB (oma hinnasto)
HINNASTO
PAKETTI ELÄMÄNTAPAVALMENNUS – valmentajan suositus, ja maksat kk-erissä 3kk, 6kk, 12kk paketti. Sisältää valmennuksen ja hieronnan, paketti rääätälöidään asiakkaan toiveiden mukaan. Kysy tarjous posti@sportmama.fi
Valmennuspaketit (55 min)
Paketti räätälöidään asiakkaan kanssa yhdessä alkuhaastattelussa. Voi sisältää mm. alkukartoitus, kehonkoostumus tai muut tarvittavat mittaukset kuten verenpaine, lihaskuntokartoitus, kuntosaliohjelman laadinta, kehonhuolto-ja hieronta, tavoitteiden laadinta, loppukartoitus tai jatkosuunnitelma
1. MUUTOS 20krt 1500e
2. STARTTI 10krt 790e
3. MINISTARTTI/PÄIVITYS 5krt 425e
Valmennus kotikäynti 85e/h (sis. km lähialueelle 10km, jonka jälkeen 0,43e/km)
Etävalmennukset Zoom-yhteydellä hinnaston mukaan
RAVINTOVALMENNUS @terveempikeho
Ruokapäiväkirja 3pvä ohje-ja palaute sähköpostitse 95e (Norm 120e)
Periaate; Ei laihdutukselle, tehdään elämäntapamuutos, otetaan yksilölliset tekijät huomioon, värikäs ravinto 80/20 periaatteella!
Huomioidaan aineenvaihdunta, ja kehon hormonitasapaino. Keho tarvitsee oikeaa ravintoa, kuten auto tarvitsee tankata oikein toimiakseen. Ravinto vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon-ja mielen hyvinvointiin. Terveempi Keho – Terveempi Mieli.
Klassinen Rentouttava Hieronta
90min 90e
75min 75e
60min 60e
Ajan voit varata suoraan varauskalenteristani www.vello.fi/annemaritakkula
Fysioterapian vastaanotto (55 min)
mm. Tuki-ja liikuntaelimistön haasteet, pre-ja post kuntoutus, neurologinen fysioterapia, long covid-fysioterapia
10krt 790e
1krt 85e
Muista myös läheistäsi lahjakortilla!
Lahjakorttitilaukset www.vello.fi/annemaritakkula
Lyhytterapia – itsetuntemusta, voimavaroja, toiveikkuuden näkökulma
1krt Kertakäynti (45min) 45e
5krt (45min) 150e
Opiskelijahinnat voimassa rajoitetun ajan. Normaalihinta 5 x 45min 300e. Lyhytterapiaa suositellaan myös treenivalmennuspakettien tueksi.
Varaa aika kalenterista www.vello.fi/annemaritakkula
Muuta
Kehonkoostumusmittaus-ja verenpainemittaus (sis. tiedot viskeraalisesta rasvasta ja kehon rasva% sekä mistä keho koostuu) 20e/hlö
Yhteistyöt, luentokyselyt ja tarjouspyynnöt. Kysy rohkeasti posti@sportmama.fi / IG @ftannemari
AVOIMET KURSSIT JA TAPAHTUMAT 2022!
HYVÄNMIELEN VESIJUMPPA ja VAUHDIKAS LATIN VESIJUMPPA 10.4.2022 SUPERTREENIT tapahtumassa! www.supertreenit.fi
Tule kuuntelemaan fysioterapeutin luentoni LIIKKEEN JA PALAUTUMISEN BALANSSI klo12.45 NAANTALIN KYLPYLÄSSÄ
Tulen mielelläni luennoimaan fysioterapeuttina myös sinunkin yritykseesi ja tapahtumaasi. Kysy tarjous posti@sportmama.fi
(Luennot alk.500e /45-60min)
HYVÄNMIELEN VESIJUMPPA (40min + sauna) Hyvänmielen vesijumppa
Tule mukaan vesijumppaamaan ”trooppiseen tunnelmaan” Suvituulikeskuksen 32c lämminvesialtaaseen! Anna rytmien viedä mukana, ja pidetään hauskaa vedessä. Vesijumppa tehostaa lihaskuntoa, parantaa sydän-ja verisuoniston kuntoa, poistaa turvotusta sekä antaa liikkuvuutta nivelille. Jätä pois huolet ja harmit, jumit ja kivut, ja anna huuhtoutua viemäriin väsymyksen mukana. Ota tilalle energiaa ja jaksamista arkeen ja hyvää oloa! Suvituulikeskuksen upeissa puitteissa. Vesijumpassa jalat yltävät pohjaan. Sopii kaikenikäisille aikuisille.
Ohjaajana Fysioterapeutti Annemari Takkula Paikka Suvituulikeskus, Suvituulentie 2, Hirvensalo
Liikuntasetelit kuten Smartum, Edenred, E-passi, EazyBreak käyvät maksuvälineenä myös.
LISÄTIETOJA: TILAA HYVINVOINTIPALVELUT YRITYKSELLESI TAI YKSITYISESTI Kysy lisää posti@sportmama.fi
OHJATUT TUNNIT 2021-2022
NORDEA YRITYSLIIKUNTATUNNIT MAANANTAISIN / HELSINKI (LUMIERE PRODUCTION)
ULKOLIIKUNTA HIRVENSALO PIENRYHMÄ @TERVEEMPIKEHO (HUOM! TAUOLLA TALVIKAUDEN)
LISÄKSI
CORONARIA VERKAHOVI ohjaan vesijumppaa tiistaista perjantaihin! LÄMPIMÄSTI TERVETULOA!
Ansku omin sanoin; Vapaa-ajallani nautiskelen luonnon poluista ja meren vaikutuksista ympäri vuoden. Omaa kehoa kuunnellen myös tanssia, kuntosalia, höntsäilylenkkejä sekä ilmajoogaa kotipihalla.
Tiedän kokemuksesta sekä ammatin puolesta, miten tärkeää on löytää aikaa omalle hyvinvoinnille ruuhkavuosissa. Haluan auttaa sinua palauttamaan energiasi oli kyseessä elämäntapamuutos, liikunnan ilon löytäminen, terveemmän kehon edistäminen tai jaksamisen lisääntyminen arjessa. Jokaisen tarina on yksilöllinen ja kokeillaan mikä liikkeen ja palautumisen resepti sopii juuri sinulle yksilöllisesti.
Etsitään yhdessä sinun hyvinvointia tukevat ratkaisut liikkumisen, levon, ja ravinnon suhteen ja saat elämään kaipaamaasi balanssia!
Valmennukseeni olet tervetullut omana itsenäsi, lisäämään voimavarojasi tämänhetkisessä elämäntilanteessasi. Valmennuksellani voit ottaa elämällesi uuden suunnan. Miltä elämäsi tuntuu 3kk päästä aloittamisesta?
Ota yhteyttä sähköpostilla tai varaa aika varauskalenteristani www.vello.fi/annemaritakkula
Liikuntasetelit-ja saldot sekä joustavat maksuerät käyvät.
“Yhdessä opitaan enemmän! Olemassa on maailman paras liikuntaväline, ja se on sinun keho ja mieli. Opetellaan käyttämään niitä yhdessä. Suosikkimottoni on; Tee enemmän sitä, mistä sielusi nauttii – kyllä siitä aikanaan jotain kehittyy”!
Nykytilanne kokopäiväinen fysioterapiayrittäjä
FRESSI24 HIRVENSALO, TURKU KESKUSVASTAAVA, fysiovalmennus, fysioterapia-ja hierontavastaanotto
BEALIVE HEALTH CLUB, Helsinki Fysioterapeuttivalmentaja – jos haluat PT:n joka on koulutukseltaan fysioterapeutti, olen sinulle vastaus!
Neurologinen fysioterapia ja KELA-kuntoutusasiakkaat 1.4.2021 saakka
Ohjatut tunnit-hyvinvointitapahtumat-ja sijaisuudet (katso yllä)
Yhteistyöt sähköpostilla posti@sportmama.fi
Tule mukaan seuraamaan IG: @ftannemari (fysioterapia, keho ja mieli) ja @terveempikeho (ravinto) ja @sportmama.fi (raskaus)
Annemari Takkula työhistoria
Fysioterapeutti 2010 Metropolia AMK (lopputyö keskivartalon harjoittelu kuntosalilla alaselkäkipujen ennaltaehkäisemiseksi)
SPORTMAMA raskausajan jumppa DVD 2013, fysioterapeuttivalmentaja ja DVD:n tuottaja
SPORTMAMA oma raskausajan verkkovalmennus 2020 -> Perehtynyt raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen liikuntaan
Long Covid koulutus, Fysioterapia, Suomen Kuntoutusyrittäjät 2022
Ensiapukurssi päivitetty joulukuussa 2020
Ravinto Suolisto Kuntoon – verkkokurssi, Paula Heinonen 2020
Ravinto PMS-oireiden hoito ruokavaliolla – verkkokurssi Paula Heinonen 2020
Fysioterapeutti neurologinen fysioterapia InnoFysio Turku, 2020-2021 (päättynyt 1.4.2021) koti-ja vastaanottokäynnit, allasterapia
Fysioterapeutti neurologinen fysioterapia sijaisuus NFK TURKU 2019-2020, kotikäynnit, vastaanottokäynnit, allasterapia
FYSIOTERAPEUTTI -ja senioreille kuntosali, ryhmä-ja allasliikunta Kalliolan Senioripalvelusäätiö / Kuntokeidas Sandels Helsinki 2012-2016
Helsingin Kaupunki, liikunta-ja allasjumpat sijaisuudet 2012-2016
IMPERIAL HEALTH CLUB Helsinki, PT-fysioterapeuttivalmentaja 2010-2016
ELIXIA Ryhmäliikuntaohjaajakoulutus, ELIXIA Asiakaspalvelukoulutus, ELIXIA Yksilövalmentajakoulutus, ELIXIA Ravintokoulutus 2006-2010
FOREVER Töölö Ryhmäliikuntakoulutus 2011-2016
Kuntoon Kuukaudessa – kirja, FITAL OY yhteistyössä Annemari Takkula 2014
Kuntoon Kuukaudessa jumppa DVD – fysioterapeutti jumppa DVD.n ohjaaja 2012
ZUMBA ja AQUA Zumba(2013)koulutus, ohjaan tanssillisia tunteja (ShowLatin, Show-ja discotanssi, JustDance)
VESILIIKUNNAN OHJAAJANA aikuisten ryhmät mm. Forever Töölö, KuntoKeidas Sandels, Suvituulitalo
BSG (Blues Show Girls) tanssija, promoottori
Dazzling Ladies koreografi, tanssija, juontaja, promoottori
Fosters Grid Girl, Silverstone GP – työtehtävät, TV-visajuontaja Formula studio
PROMODEL, tanssija, PR, juonnot, koreografiat, muotinäytökset, mainoskuvaukset
LUMIERE Promootiot, yritysliikuntatunnit asiakkaina mm. NORDEA yritysliikunta
Ajanvarauskalenteri – Varaa aika minulle tästä!
https://vello.fi/annemaritakkula
Annemari Takkula
Liikunta-ja Hyvinvointipalvelut
Sähköposti: posti@sportmama.fi
Postiosoite: Aamunkoitonkatu1
20900 Turku