Sportmama -verkkokurssi

Sportmama -verkkokurssi on fysioterapeutin suunnittelema raskaudenajan tehokas ja turvallinen liikuntaohjelma, joka valmistaa sinua synnytykseen ja auttaa myös palautumaan synnytyksestä nopeammin. Mikä parasta, voit tehdä jumpan missä ja milloin vain juuri kuin sinulle parhaiten sopii!

Sportmama verkkokurssissa saat kolme (3) erilaista harjoitusohjelmaa.

Verkkokurssi sisältää kolme erilaista 30 minuutin ohjelmaa:

1. Terapeuttinen harjoittelu (liikkuvuus, spesifit harjoitteet vetreyttämään koko kehoa)
2. Lihaskuntoharjoittelu (treenaa tehokkaasti vatsaa ja peppua sekä kehon ryhtiä!)
3. Venyttely ja rentoutus (valmistaudu synnytykseen)

VERKKOKURSSILLA OPASTUS LANTIONPOHJANLIHASTEN HARJOITTELUUN. Opettele lantionpohjan nopeus- maksimi- ja kestovoimaa kätevästi ohjaajan opastuksella!

”Sportmama -verkkokurssi on suunniteltu raskausajan liikunnaksi, ja toimii myös kehoasi palauttavana treeninä synnytyksen jälkeen. Synnytyksestä voi olla vierähtänyt jo useampikin kuukausi tai vuosi, Sportmama auttaa löytämään keskivartalon lihakset ja kadotetun ryhdin turvallisesti ja tehokkkaasti!

Sinun ei tarvitse lähteä juoksemaan harrastusten perässä, vaan voit harjoitella kotoa käsin juuri silloin, kun se sinulle parhaiten sopii !  Kolme(3) erilaista ohjelmaa jokaiseen hetkeen!”